普通人100米跑进12~14秒及格。
1.体育生要想提高100米的成绩，不仅要加强力量训练，还要对自身的身体素质进行全面的训练。如果想通过100米跑步，对人体的素质还是有一些要求的，比如灵敏度，耐力等。所有的要求都达到了，100米跑步的成绩自然也就高了，所以体能的训练也是不容忽视的。
2.100米跑要想取得好成绩，就要意识到跑步过程中的一些错误动作会影响跑步速度和成绩，比如向前摆动时没有先抬腿，下肢肌肉和踝关节没有放松，会导致整个脚掌着地，脚尖领先，小腿前倾。正确的方法是双手支撑物体，双***替练习，注意抬高身体重心，放松膝盖和脚踝。
3.田径领域不缺人才，不缺英雄。众所周知，苏炳添是第一个冲进奥运会男子100米决赛的中国人。他今天的成就，离不开自己的勤奋和汗水。对于普通人来说，如果条件具备，100米跑的成绩就有机会提升。对于业余短跑来说，需要锻炼的是自己的身体素质，身体素质会影响100米跑步的成绩，自己的基础条件密切相关。
跑一百米的距离，成年男性一般同时十五秒或者十六秒，这是绝大多数普通人可以达到的水平，即便没有训练过短跑，拥有一定的爆发力和起跑速度就可以达到。
跑一百米的距离，成年女性一般用时十六秒或者十七秒，这也是绝大部分普通人可以达到的水平。
14秒左右算正常。相关资料：
1、短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目
一百米按国家一级运动员正常标准是11秒内。现在世界田径比赛和奥运会的冠军成绩都进入了十秒以内。招收运动员在11秒内的有潜力的可以训练，来提高成绩。比如，练习起跑反应时间，爆发力，出发后面的加速能力等等科学方法。在正常训练下还是能提高成绩的。谢谢
苏炳添是中国短跑运动员，他在百米赛跑中以出色的速度而闻名。根据他的最佳成绩，他的百米加速时间大约为2.8秒左右。然而，百公里加速时间与百米加速时间并不完全相同，因为百公里是一个更长的距离。根据他的百米成绩，我们可以推测他的百公里加速时间可能在10秒左右。然而，具体的百公里加速时间还需要进一步的数据和测试来确定。无论如何，苏炳添作为一名顶级短跑运动员，他的加速能力肯定是非常出色的。
昨晚我都看了，他的第一目标就是想进入决赛是他的目标，至于真正决赛时，他有些松懈和狂妄，放松了警惕，也多少有些膨胀了，所以没跑出预赛水平，这是主要原因，大喜过望是大忌，努力吧，总之挺好了，亚州人能达到如此效果就不错了，点赞！
受意外因素干扰
昨晚，在东京奥运会男子百米半决赛中，苏炳添以9.83秒的新亚洲纪录位列小组第一，晋级决赛。这是中国第一人，也是亚洲第一人，他把黄种人百米速度的极限提高了0.08秒，短时间内恐怕无人能及。
仅仅过了两小时10分钟，苏炳添又和其他七位地球上跑得最快的人站在了同一起跑线上，准备向着心中更远大目标冲刺。可是，当发令枪响，英国选手休斯抢跑被罚下，这一突如其来的变故对苏炳添产生了巨大的影响。第二声发令枪响，比赛正式进行，苏炳添的起跑与刚刚结束的半决赛相比简直是天壤之别，反应速度仅为0.167秒，是所有选手中最慢的一人。
比赛经验不足，求稳保有成绩的心态制约了苏炳添的出发，值得自己前50米的优势没发挥出来，最终以第6名（9.98秒）完赛。
不管怎么说，苏炳添都创造了奇迹，让世界百米飞人决赛的起跑线上有了中国人的身影。这是难能可贵的！
受赛制制约
短短两个多小时就完成百米半决赛、决赛，对于黄种人的体质本身带来巨大冲击。可以这样说：即使苏炳添在决赛中起跑速度领先也很难再跑出9.83秒的成绩。反观获得第一名的意大利选手雅各布斯，其半决赛成绩为9.84秒，可决赛却跑出了9.80秒。
这就是身体肌肉类型的先天差异。
