3o磅弓箭射程的距离一般是70米。一般射箭比赛的箭靶涂有五个彩色得分环，由外向内，分别是由白色、黑色、蓝色、红色以及金色所构成，而金色所代表的正是靶心，又称“黄心”。按照国际比赛规则所规定，射箭场地要求平坦，由南向北，使用的弓是反曲弓。
新手根据臂力可以选择22磅、24磅、26或28磅的反曲弓,即力量越大,使用的反曲弓磅数越大。
反曲弓一般22磅入门，通常反曲弓从18磅到42磅，每两磅一个级别。这里的磅数是指在28寸拉距下的弓片拉力
相比同等拥有直臂的弓，反曲弓可储存更多能量，使得射出的箭有更高的动能。因此，反曲弓可以比普通的弓造得更短，却可保持其威力。反曲弓的这个优势使得反曲弓适合用于较长兵器会构成不便的地方，例如丛林、森林或马背上。相对而言，传统较直身的长弓会引起「层递」的效应——即弓拉得愈开，拉弓所需的力会增加得非常显著
一般来说普通的反曲平射的话大概是10磅10米合适。抛射不论弓力通常都射200米，太远的话不论弓力难度都太大。反曲弓的磅数一般很低，奥运会比赛的最高磅数才为48磅。
