接力区有四条线，由后向前依次为预跑线、后沿线、中线、前沿线，间距均为10米。前、后沿线间是完成接力的区域，中线是前一名运动员完成的100米距离位置。接力赛跑属于田径运动的一类，为多人合作的径赛项目。同队选手之间以30厘米长的金属圆棒为传接工具，必须在接棒区内接棒。当拿着棒的跑手快接近时，即将接棒的跑手便已开始起跑，以便达到最高速度时接棒。因此，接力赛跑的成绩除以选手人数通常比独立项目的成绩为快。
根据选手的个人最佳速度，接力赛跑的接棒顺序安排通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。
如果站出了跑道或选手已离开接捧区时仍未完成接棒者，全队会被取消资格。
除了首位选手用蹲踞式起跑之外，其他人都是站立起跑。
交棒的手势分上挑传棒和下压传棒。上挑传棒有跌棒的可能性较大。
田径的接力区有四条线，由后向前依次为预跑线、后沿线、中线、前沿线，间距均为10米。前、后沿线间是完成接力的区域，中线是前一名运动员完成的100米距离位置。
4*100米接力的接力区：从起跑线至第一接力区“预跑”线为80米，从第一接力区的“项跑”线至第一接力区后沿为10米；从第一接力区前沿至第二接力区“须跑”线为70米；从第二接力区“顶跑”线至第二接力区后沿为10米(第一道的第二接力区“预跑”线至第三分界线的距离为20米分界线至第二接力区前沿为10米)，从第二接力区前沿至第三接力区“预跑”线的距离为70米，从第三接力区“预跑”线至第三接力区后沿为10米，至第四分界线的距离为34.04米；从第三接力区前沿至第四分界线距离为4.04米，至终点线90米。
4*100米接力第一棒是在起跑的位置，第一棒跑的是直线，第二棒接棒的位置是在要进弯道的位置，第二棒跑的距离比较远，跑的是弯道，而第三棒站的位置是在出弯道的位置，第三棒跑的是小弯道，最后一棒站的位置大概在跑直线的起点那里，第四棒跑的是直道。
100米就是一口气到终点了，但是也要注意体能分配。全力起跑，途中跑放松跑是当今100米技术的精髓，就是起跑的时候不要太紧，逐渐让自己找到放松大步子快频率跑的节奏。这是成功的关键。
100米分为起跑、加速跑、途中跑和冲刺。
对应10米、30米、60米和90米。全力冲刺！
在进入加速跑阶段，要求不断加大蹬地前摆力度，逐渐加大步幅，两臂做协调快速有力摆动。当加速跑至30米左右阶段，以自然、放松、快速进入途中跑，最后进入全力冲刺跑。
全程400米。每队由4人组成，每人游100米。按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳（必须用仰泳、蛙泳、蝶泳以外的任一姿式）顺序，每人用一种姿式游完全程的l/4距离。每种泳式的技术要求依据本泳式规则。
混合泳接力按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳（必须用仰、蛙、蝶以外的任一泳式）的顺序进行。
指男女运动员采用混合泳姿接力游泳。
男女混合 4X100米混合泳接力，由4名运动员组队、每个队员分别按仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳（除上述3种泳式以外的任何泳式）的顺序，各游四分之一赛程的集体比赛项目。
比赛的每段游程之间，由运动员以跳接动作相连。比赛开始时，游第一棒的运动员在水中以仰泳出发动作出发。比赛方法和规则与自由泳接力及各种泳式规则相同。
