哑铃2KG就好，不知道你是练拳击还是想学什么。
如果练拳击的话，用2KG不停的打左右直拳 可以提高速度。力量不行。我的建议是不要用太重的哑铃练轻一点就好 练速度。如想学拳击的话去网上看看拳击教学 因为没练过的乱拳首先幅度大 但是乱没用，看看教学学点科学性 技巧性 击拳。括弧 现代最有实战意义的 是散打 综合格斗。谢谢
拳击手握哑铃的重量应根据个人的体力和训练目标来确定。一般来说，拳击手可以选择较轻的哑铃，如2-5公斤，用于增加手臂力量和耐力。如果目标是增加肌肉质量和力量，可以选择较重的哑铃，如8-10公斤。然而，重要的是逐渐增加重量，以避免受伤。最佳的哑铃重量应该是能够进行正确的动作技术并感到挑战的重量。最好咨询专业教练以制定适合个人需求的训练计划。
重量级拳王的体重是86公斤以上，就是172斤以上。凡是体重达到这个标准的，都是重量级。往上没有上限，假如体重250斤，和86公斤的一样，都属于重量级。重量级拳击是一个开放的级别，所以更加***，拳手的出拳力量都很大，经常有意想不到的结果出现。
重量级拳王的体重，按照正常的标准，是86公斤以上，也就是172斤以上。但是现在的重量级拳王的体重都很大，100公斤以上的占大多数。像泰森，霍利菲尔德这样的前世界重量级拳王，在当今的重量级拳坛都是小个子，像克里琴科兄弟，泰森富里这样的巨人是主流。
