一、总分、结构及分值均保持不变
中考体育考试总分仍为30分，仍由15分日常考核分值+15分统一考试成绩组成。
日常考核分值仍由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分仍为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分仍为9分（七、八、九年级各为3分）。（评分标准见文末）
二、统一考试四大类别不变，第一、三大类可选项目增加
第一类项目中新增了1项“4分钟跳绳”，第三类项目中新增了“乒乓球”、“羽毛球”、“网球”及“武术”这四项，第二类项目删去了1分钟跳绳。
上海市第十七届运动会将于2022年举行，四年一届的市运会是全市最高级别的比赛，将全面检验各区体育后备人才培养的成果，受到了各区的高度重视。今年暑期是备战市运会的关键时期，各区各项目运动队将充分利用暑期的宝贵时间，全力提高各项目运动员技战术水平，积极备战第十七届市运会。
不转播cba上海男篮的比赛。
2022—2023赛季cba的比赛，上海电视台都不转播比赛，包括有上海久事大鲨鱼的比赛，原因是与cba公司没有达成版权协议，转播权被咪咕视频垄断了
七年级 第一学期 1000米跑（男）、800米跑（女）、跳高、支撑跳跃（横箱屈腿转体90度腾越）、武术
第二学期 50米跑、实心球（单手原地侧向推）、跳绳、双杠
八年级 第一学期 1000米跑（男）、800米跑（女）、跳远、垫上运动、篮球
第二学期 50米跑、实心球（双手后抛）、单杠、仰卧起坐（女）、引体向上（男）
九年级 第一学期 1000米跑（男）、800米跑（女）、垫上运动、武术
上海2022中考统一考试项目分四类：
第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、200米游泳、4分钟跳绳。
第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、25米游泳。
第三类项目：乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操。
第四类项目：篮球、排球、足球。 每位考生必须参加全部四类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。如选择体操项目，须选择垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃（横箱分腿腾越）中的两项。
